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Dans les deux cas, il s’agit d’un régime hypocalorique qui permet, selon les arguments avancés, de perdre pas moins de 4 kilos en 4 jours. Les personnes ayant inventées ce régime ont souhaité rester anonyme. Le régime Natman promet une perte de poids conséquente et se fait sur une courte durée ce qui évite les risques de craquage. Mais on reprend de la graisse bien plus vite que du muscle. Commettez-vous ces erreurs évitables qui ralentissent la perte de poids?

Nom: regime natman
Format: Fichier D’archive
Système d’exploitation: Windows, Mac, Android, iOS
Licence: Usage Personnel Seulement
Taille: 27.79 MBytes

Pour cela, il faut respecter le quota suivant: Ce régime convient aux personnes souhaitant perdre seulement quelques kilos. Posté par Tyxia à Par ailleurs, selon les scientifiques, un déficit en calories est le plus efficace pour perdre du poids. Il faut également se fixer des objectifs réalistes. Bonjour à tous, Aujourd’hui je vais vous parler d’un bouquin que j’ai lu pendant les dernières vacances,

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Certaines l’appellent le régime des hôtesses de l’air, d’autres le régime Natman. Dans les deux cas, il s’agit d’un régime hypocalorique qui permet, selon les arguments refime, de perdre pas moins de 4 kilos en 4 jours.

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Mais comment faut-il procéder pour obtenir une telle perte de poids? Le point sur le régime star du moment. En quoi consiste le régime Natman?

Le régime Natman – Mon experience

S’il ne faut pas le confondre avec les régimes hyperprotéinés dont la teneur en nattman est bien plus importante, le régime Natman appartient néanmoins à la catégorie des régimes protéinés à la différence près qu’il base la perte de poids sur un apport alimentaire hypocalorique. Pour cela, la méthode interdit la consommation de certains aliments riches en glucides et lipides — produits laitiers, beurre, margarine, alcool… — au profit des légumes, viandes et fruits.

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Bien entendu, les différents aliments autorisés doivent être cuisinés sans aucune matière grasse et il est totalement déconseillé de grignoter regome les repas.

Parallèlement à ces consignes alimentaires, une hydratation importante permettra de favoriser l’élimination des toxines tout en réduisant les risques de rétention d’eau.

Quel est le programme à suivre? Le régime Rdgime doit être suivi à la lettre pendant 4 jours. Seul le petit-déjeuner sera le même pendant toute la durée de la diète en comprenant une tasse de natmann ou de thésans sucre bien entendu, avec un demi-pamplemousse. Pour le reste de la journée, voici de quelle manière procéder:. Ça y est, vous êtes arrivée au terme de vos 4 jours de diète intensive.

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Si les premiers signes d’amincissement se font voir, il ne va pas falloir pour autant relâcher vos efforts, sous peine de voir tous les bénéfices du régime Natman s’envoler en quelques jours seulement. Pour éviter le redoutable effet yoyo, vous allez devoir vivre une phase dite de stabilisation au cours de laquelle une certaine forme de diversité alimentaire va être réintroduite progressivement.

Ainsi, il est conseillé de poursuivre un régime hypocalorique compris entre 1 kcal et 1 kcal pour les femmes et entre 1 kcal et 1 kcal chez les hommes. Quel est le programme de stabilisation à suivre?

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Le régime Natman est-il dangereux ?

Voici les types de diète à suivre en période de stabilisation après une perte de poids:. Découvrez comment réaliser un mélange anti-grignotage aux huiles essentielles: Ajoutez cet article à mes favoris et retrouvez le n’importe où n’importe quand!

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Le régime Natman – Mon experience – Une Lady peut en cacher une autre, le Monde de Ladylettante

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